Warren Buffett története és egy pszichológiai kutatás nyomán arról, mit adhat nekünk az, amit másoknak adunk. Pénzen túl: időben, figyelemben, kapcsolódásban.
Volt már olyan, hogy adtál valakinek – időt, figyelmet, energiát –, és utána te is jobban érezted magad? Mintha nemcsak annak lett volna jó, akinek adtál... hanem neked is.
Kutatások is vizsgálják, hogyan függ össze a nagylelkűség a saját jóllétünkkel. Az adás öröme a segítő oldalán is megjelenhet.
Miért adhat jó érzést, ha segítünk másoknak?
Az adományozás pénz vagy más erőforrás önkéntes felajánlása mások vagy egy közös ügy javára. A nagylelkűség a hétköznapi segítségben is megjelenhet: időt, figyelmet és tudást is adhatunk.
És talán nincs erre jobb példa, mint Warren Buffett.
Mit mutat Warren Buffett példája a nagylelkűségről?
Warren Buffett, a világ egyik legismertebb befektetője, 2025 júniusában ismét megmutatta, mit jelent számára a nagylelkűség. A Berkshire Hathaway közleménye szerint több mint 12 millió B sorozatú részvényét ajánlotta fel öt alapítványnak. A közleményben arról is írt, hogy végrendelete alapján hagyatékának körülbelül 99,5%-át jótékony célra szánja.
Buffett nemcsak saját példájával inspirál, hanem a Giving Pledge kezdeményezés társalapítójaként más milliárdosokat is arra ösztönöz, hogy vagyonuk legalább felét ajánlják fel jó ügyekre.
Buffett példája arra emlékeztet, hogy az igazi érték abban is rejlik, milyen nyomot hagyunk mások életében.
Mit talált a kutatás a nagylelkűség és a boldogság kapcsolatáról?
Egy, a Nature Communications folyóiratban megjelent kutatásban a résztvevők azt vállalták, hogy a következő négy hétben kapott pénzüket vagy másokra, vagy saját magukra költik. Az 50 résztvevővel indult vizsgálatban a másokra költést vállalók egy külön döntési feladatban nagylelkűbbek voltak, és nagyobb növekedésről számoltak be a boldogságukban, mint a másik csoport.
Az agyi képalkotó vizsgálatok a társas információk feldolgozásában részt vevő temporoparietális terület és a jutalmazásban szerepet játszó ventrális striátum együttműködésében is különbséget mutattak. Az eredményeket már a pénz elköltése előtt mérték: ebben a kísérletben a nagylelkűség melletti elköteleződésnek is szerepe lehetett.
A kutatás így az adás és a megélt boldogság kapcsolatát támasztja alá; testi gyógyhatást vagy tartós stresszcsökkenést nem vizsgált.
Mit vihetünk tovább ebből a saját életünkbe?
Buffett története példa a következetes nagylelkűségre. A kutatás pedig azt mutatja, hogy a mások felé fordulás a saját közérzetünkkel is összefügghet. A vagyon igazi hozama nem mindig a tőzsdén realizálódik. Néha az, amit másoknak adunk, többet ad vissza, mint bármi, amit magunknak megtartunk.
A nagylelkűséghez nem feltétlenül kell nagy vagyon. Az is számít, hogyan viszonyulunk ahhoz, amink van. Azt, hogy miből mennyit tudunk adni, a saját lehetőségeinkhez is érdemes igazítani.
Lehet, hogy épp az lesz a fordulópont a napodban, egy kapcsolatban, a karrieredben... hogy adsz valamit. Szívből. Önzetlenül.
És ki tudja – lehet, hogy nemcsak a másiknak lesz jobb tőle, hanem neked is. Talán épp ebben a pillanatban tapasztalod meg, mennyit jelent neked is a kapcsolódás.
Az önismeret fejlesztése abban is segíthet, hogy felismerd, milyen ügyek és kapcsolatok fontosak neked. Ha ezt a figyelmet a mindennapokban is gyakorolnád, a hála és a jóllét kapcsolatáról szóló cikkünkben is találsz kapaszkodókat.
Hogyan próbálhatod ki az adás örömét ezen a héten?
Ezen a héten figyeld meg, hogyan tudsz adni – észrevétlenül, elvárások nélkül.
Nem kell nagy dolgokra gondolni. Néha elég egy üzenet, egy őszinte dicséret, teljes figyelem vagy idő valaki felé.
Ha van kedved, írd le nap végén: Ma kinek adtam valamit – és hogyan hatott ez rám?
Figyeld meg, hogyan változik a belső állapotod, amikor nem a hiányra, hanem a bőségre figyelsz. Mert lehet, hogy amit adsz, az valójában nem is hiányzik neked – hanem épp hogy több leszel tőle.
Mivel támogathat a Soluna az önismeretben és a kapcsolódásban?
A Soluna önismereti anyagai segíthetnek megállni és átgondolni, mi fontos neked, és hogyan szeretnél jelen lenni a kapcsolataidban. Kereszti Zsófi A Három Legfontosabb Kérdés című kurzusában annak is teret adhatsz, mivel szeretnél hozzájárulni mások életéhez.
